Osteocondroza coloanei cervicale

Ce au în comun un programator, un contabil și un pictor? Osteocondroza coloanei cervicale! Această boală afectează semnificativ calitatea vieții și performanța unei persoane. Poziția prelungită a capului statică sau inconfortabilă duce la modificări ale țesutului osos al vertebrelor cervicale. Mulți pacienți cu osteocondroză cervicală a coloanei vertebrale se plâng în primul rând de durere, amețeli și mișcare restricționată la nivelul gâtului. Dar nu mai puțin frecvent există dureri sau amorțeli în piept, brațe, diferite părți ale capului, tinitus, greață și așa-numitul sindrom cervical.

Alte manifestări ale osteocondrozei cervicale (simptome) sunt, de asemenea, posibile: scârțâituri și dureri la nivelul gâtului la întoarcerea sau înclinarea capului, furnicături la nivelul brațelor sau picioarelor, arsuri între omoplați, amețeli și chiar leșin la întoarcerea bruscă a capului, acuitate vizuală redusă și tulburări de auz, uneori senzație de oboseală și dureri de inimă. Osteocondroza coloanei vertebrale implică leziuni degenerative-distrofice ale discurilor intervertebrale, care își pierd elasticitatea și pot fi distruse. Sărurile se acumulează adesea în zona discurilor intervertebrale și se formează creșteri osoase, care duc la durere din cauza rădăcinilor nervoase ciupite.

Ce este osteocondroza?

Există diferite forme ale acestei boli:

• Cervical;
• cervicotoracic;
• Lombo-sacral.

Să luăm în considerare osteocondroza cervicală.

Osteocondroza coloanei cervicale– o boală progresivă care reprezintă tulburări degenerative-distrofice Discurile intervertebrale ale coloanei cervicale.

Osteocondroza gâtului este cel mai periculos tip de boală. Coloana cervicală este formată din șapte discuri intervertebrale și este cea mai mobilă parte a coloanei vertebrale, oferind capacitatea de a înclina și întoarce capul. Are un corset muscular relativ slab. În același timp, instabilitatea coloanei cervicale în combinație cu activitatea fizică constantă (nevoia de a sprijini capul, de a controla răsucirile și îndoirile) explică susceptibilitatea mare a acestei părți a coloanei vertebrale atât la leziuni, cât și la modificări degenerative, care sunt în esență osteocondroză.

Regiunea mică a gâtului conține multe canale nervoase și vase de sânge care alimentează creierul. În zona gâtului, vertebrele sunt mai apropiate. Prin urmare și cu

O mică modificare a uneia dintre vertebre cauzează compresia sau deplasarea nervilor și a vaselor de sânge.

Din cauza tulburărilor circulatorii cerebrale, migrenelor, distoniei vegetativ-vasculare și hipertensiunii arteriale apar probleme la nivelul aparatului cardiovascular și respirator, auzului, vederii și coordonării. În forma sa avansată, osteocondroza cervicală poate duce la sindromul arterei vertebrale. Artera vertebrală furnizează sânge medulei oblongate și cerebelului. Dacă artera este comprimată, se poate dezvolta ischemia creierului și a măduvei spinării și poate apărea un accident vascular cerebral.

Osteocondroza gâtului duce la deteriorarea rădăcinilor nervoase – formarea de excrescențe pe vertebre, pierderea parțială sau completă a mobilității. Cea mai gravă consecință a osteocondrozei cervicale este compresia măduvei spinării, care poate fi fatală. Consecințele grave pot fi evitate dacă boala este tratată în timp util.

Principalele motive pentru dezvoltarea timpurie a osteocondrozei cervicale:

• picioare plate;
• Condiții de mediu nefavorabile;
• lipsa exercițiului fizic;
• lucrul cu ridicări grele;
• Predispoziție ereditară (genetică);
• Tulburări metabolice în organism, infecții, otrăviri;
• obezitatea;
• Nutriție deficitară (lipsa de microelemente, vitamine și lichide);
• Leziuni ale coloanei vertebrale (echimoze, fracturi);
• Poziție proastă, curbură a coloanei vertebrale;
• instabilitatea segmentelor coloanei vertebrale;
• munca asociata cu schimbari frecvente de postura (rasucire, flexie si extensie, smucire);
• Șederea prelungită într-o poziție inconfortabilă atunci când stați în picioare, așezați, culcați, ridicați și transportați obiecte grele, efectuând lucrări care exercită presiune asupra coloanei cervicale și a coloanei vertebrale în ansamblu;
• Activitate fizică excesivă cu un sistem musculo-scheletic nedezvoltat;
• Tensiune nervoasă, stres;
• hipotermie;
• Folosind perne greșite când dormi.

De ce sunt necesare pernele ortopedice?

O pernă ortopedică pentru osteocondroza cervicală este indispensabilă, deoarece vă permite să obțineți o relaxare completă a fibrelor musculare și să evitați ciupirea vaselor de sânge, ceea ce duce la o circulație slabă a sângelui. Cum ar trebui să fie pernele ortopedice? Iată semnele lui:

• Prezența unei forme anatomice (un rol sau role, o adâncitură specială pentru umăr);
• elasticitatea materialului;
• Capacitatea de a-și menține forma pe o perioadă lungă de timp;
• Materiale sigure și hipoalergenice.

Permiteți-mi să explic acest lucru pe scurt.

1. Perna pentru gât susține cu atenție capul și asigură un sprijin adecvat pentru vertebrele cervicale. Perna ortopedică are 2 role de gât de diferite înălțimi, de ex Poziții diferite ale corpului, potrivite pentru a dormi pe spate și pe lateral. Un grup de specialiști a dezvoltat un design de pernă cu una sau două crestături sub umăr pentru a sprijini corespunzător gâtul și capul atunci când doarme, mai ales pe lateral. Forma cu decupaj pentru umăr vă ajută să găsiți o poziție confortabilă și să vă mențineți coloana dreaptă.
2. Elasticitatea unui material este capacitatea unui material de a-și recăpăta forma după presiune.
3. Este foarte important ca după ce a dormit pe o pernă să nu-și piardă forma, altfel cum va „funcționa”?
4. Ei bine, nu există nimic de explicat despre materialele sigure și hipoalergenice. Nasul care intră în contact cu perna nu trebuie să inhaleze substanțe agresive, chimice sau nocive. Altfel, în cel mai bun caz ne vom trezi cu o durere de cap și în cel mai rău caz vom suferi Alergii. De altfel, acarienilor de casă, principalul alergen din gospodărie, le place să trăiască în perne obișnuite din pene și puf.

Primele trei dintre aceste proprietăți sunt posedate de două materiale: spumă poliuretanică și latex. Sunteți familiarizat cu latexul din mănuși, prezervative și mameloane. Se obține din seva plantei de cauciuc Hevea, care crește doar în câteva locuri. Prin urmare, pernele ortopedice din latex natural disponibile pe piața noastră sunt semnificativ mai scumpe decât cele din spumă poliuretanică. În plus, latexul poate provoca alergii. De aceea ne bazăm pe perne din spumă poliuretanică cu „efect de memorie”. Au toate aceste patru proprietăți și, mai presus de toate, sunt mai ieftine decât produsele din latex.

Prevenirea osteocondrozei

Recomandări:

• Dormiți pe o pernă ortopedică din spumă cu memorie (selectarea pernelor este individuală);
• Faceți un duș fierbinte timp de 10 minute;
• Înot, yoga, plimbare mai mult;
• Evitați mișcările bruște ale capului;
• Evitați încărcăturile grele asupra coloanei vertebrale sau reduceți semnificativ numărul de astfel de activități: alergare, sărituri, exerciții intense în sală;
• Când lucrați la computer, luați o pauză de 5 minute la fiecare oră. În timpul pauzelor, mergeți și înclinați capul și partea superioară a corpului în direcții diferite.
• Când stați la o masă sau la computer, țineți capul și spatele drepte;
• Alegeți scaune și fotolii care susțin coloana (pot ajuta și pernele de șezut ortopedice în formă de pătrat sau inel sub spătar, care ajută la reducerea semnificativă a sarcinii asupra coloanei vertebrale).

Gimnastica pentru osteocondroză

Aceste exerciții ajută atât cu osteocondroza existentă a coloanei cervicale, cât și ca măsură preventivă. Pentru prevenire, exercițiile pentru osteocondroza cervicală pot fi efectuate acasă seara, dar pentru aceasta este mai bine să folosiți pauze scurte de la serviciu (aceasta este o recomandare pentru persoanele cu locuri de muncă sedentare). Gimnastica pentru osteocondroza cervicală nu necesită mult timp, dar dă un rezultat pozitiv destul de repede.

Exercițiul 1. Stai drept, înclină-ți capul pe spate și încearcă să ajungi la urechea dreaptă cu umărul drept, apoi revino la poziția inițială. Exercițiul se efectuează lent și uniform, mușchii nu sunt încordați. Faceți cinci repetări pentru fiecare parte.

Exercițiul 2. Stai drept, cu fața în față, cu bărbia ușor ridicată. Întoarceți încet și constant capul la dreapta - pe cât posibil. Reveniți la poziția de pornire și faceți același viraj la stânga. Repetați de 5 ori în fiecare direcție.

Exercițiul 3. Puneți palma pe frunte și apăsați capul pe ea, ținând palma în același loc, rezistând la presiune. Când apăsați cu capul, trebuie să vă încordați mușchii gâtului. Numără încet până la 5 și relaxează-te. Repetați de 3 ori.

Exercițiul 4. Exercițiul este asemănător exercițiului 3, doar palma (sau două palme) trebuie pusă pe ceafă și palma este apăsată cu ea. Tensiunea trebuie menținută numărând până la 5 pentru tine. Repetați de 3 ori.

Exercițiul 5. Exercițiul este similar cu exercițiul 3, dar în acest caz palma dreaptă trebuie așezată pe tâmpla dreaptă și capul apăsat pe palmă. Tensiunea trebuie menținută numărând până la 5 pentru tine. Repetați de 3 ori. Apoi faceți același lucru și puneți palma stângă pe tâmpla stângă - repetați procesul de trei ori.

Exercițiul 6. Așezați-vă drept, înclinați ușor capul pe spate, apoi încet și cu tensiune, ca și cum ați învinge rezistența, coborâți capul în jos și apăsați-vă bărbia pe piept. Repetați de 5 ori.

Exercițiul 7. Stând drept, coboară capul și întoarce-l încet la dreapta și la stânga - de cinci ori în fiecare direcție. În același timp, capul rămâne plecat.

Gimnastica pentru osteocondroza cervicală nu trebuie să implice întoarcerea capului fără sprijin din partea mâinilor, mai ales în momentele în care gâtul este încordat și dureros.

În cazurile severe, este necesară consultarea unui ortoped. Poate fi necesar să prescrieți medicamente, terapie prin masaj și terapie fizică.