Leziunile coloanei vertebrale apar la aproape toată lumea. Regiunile cervicale și lombare sunt cel mai frecvent afectate. Ești supus mult stresului pe tot parcursul zilei. Cum să tratezi osteocondroza cervicală? Există multe răspunsuri la această întrebare, fiecare dintre ele poate conține o parte din adevăr, deoarece alegerea unei metode nu duce la rezultatul corect. Doar un efect complex asupra organismului poate opri dezvoltarea bolii. Este posibil ca în viitor osteocondroza să se facă simțită. Dar dacă nu este tratată, își va continua dezvoltarea, lovind toate zonele noi.
Simptomele osteocondrozei cervicale
Există un număr mare de ei. Acest lucru se explică prin faptul că un număr mare de nervi trec prin această zonă, creierul este hrănit. Osteocondroza afectează coloana vertebrală, modificându-i structura. Și ca rezultat - strângerea arterelor, nervii ciupiți. Prin urmare, problemele pot apărea în locuri complet neașteptate. Principalele simptome sunt:
- hipertensiune arterială și creșteri ale presiunii;
- pierderea vederii;
- Oboseală;
- Somnolenţă;
- Oboseală;
- amorțeală a mâinilor, feței;
- scăderea sensibilității gâtului și a capului;
- durere în gât, în mâini;
- Rigiditate;
- rahiocampsis;
- Crampe musculare.
Aceasta nu este o listă completă a simptomelor posibile, dar acestea sunt cele mai frecvente.
Motivele
Osteocondroza coloanei cervicale este adesea întâlnită la persoanele cu metabolism afectat. Orice anomalie de sănătate poate fi, din păcate, cauza. Ceea ce cauzează osteocondroza nu este cunoscut cu certitudine, dar există o serie de cauze presupuse. Acestea includ:
- stil de viata sedentar;
- boli infecțioase și virale;
- tulburări posturale;
- picioare plate;
- activitate fizică prelungită;
- munca statica;
- băutură și fumat;
- procese inflamatorii în organele interne;
- leziuni ale gâtului;
- pernă înaltă;
- tulburări hormonale.
Grupul de risc include femeile însărcinate, reprezentanții profesiilor „sedentare" și sportivii.
Despre tratament
În primul rând, fiecare medic va încerca să amelioreze durerea cu ajutorul analgezicelor și altor medicamente.
Următorul pas este excluderea cauzei probabile a osteocondrozei coloanei cervicale. De exemplu, dacă vorbim de un angajat de birou, se oferă exerciții. În timpul muncii, trebuie să faceți pauze, să vă încălziți și să mergeți la plimbare. Poziția corectă în timpul lucrului este importantă.
Pasul numărul trei. Întărirea mușchilor gâtului. Dacă luăm în considerare numărul de mușchi și greutatea capului uman, există o sarcină incredibilă asupra vertebrelor. Este, de asemenea, cea mai mobilă parte a coloanei vertebrale. Pentru a întări mușchii gâtului, trebuie să efectuați exerciții și să vizitați piscina.
Al patrulea pas. Îmbunătățirea circulației sângelui și ameliorarea tensiunii. Pentru a face acest lucru, utilizați un masaj al gâtului și umerilor. Există și alte metode, dar masajul este cea mai dovedită opțiune.
pasul cinci. vitamine si minerale. Nu este un secret pentru nimeni că o dietă echilibrată contribuie semnificativ la ameliorarea multor boli, iar osteocondroza nu face excepție. Dacă o anumită substanță este rară, trebuie cumpărată într-o farmacie. Luarea de vitamine și alimentația adecvată nu este un remediu, dar în combinație cu restul dă roade.
Ultimul pas. Organizarea odihnei pentru gât. După cum știți, coloana cervicală este întotdeauna încărcată, cu o singură excepție - poziția culcat. Acesta este motivul pentru care aranjarea patului și a pernelor este atât de importantă.
Boala trebuie tratată cât mai curând posibil. Dacă măsurile terapeutice uzuale nu au reușit să îmbunătățească starea pacientului, se prescrie intervenția chirurgicală pentru osteocondroza cervicală. Un pas similar se face și în cazurile avansate.
Terapie cu exerciții și încălzire
Efectuând constant exerciții de încălzire, poți reduce stresul și poți îmbunătăți metabolismul.
Exerciții de încălzire:
- Stând pe un scaun, efectuați înclinări și înclinări ușoare ale capului. mișcările sunt line. 10 ori.
- În aceeași poziție, executați răsucirea capului în lateral. 10 ori.
- Mișcări circulare ale capului în sensul acelor de ceasornic și invers. Cinci ori.
- Ridicați și coborâți umerii. de 15 ori.
- Mișcă-ți capul înainte și înapoi. 10 ori.
- În timp ce stați în picioare sau așezați, ridicați brațele fără a vă îndoi gâtul. 10 ori.
- Faceți același lucru, dar înclinați capul înapoi când ridicați și când coborâți. Dar bacșișul este ușor.
- Așezați ambele palme pe frunte și strângeți (dar nu tare). În același timp, mișcă-ți capul înainte. De 5 ori timp de 15 secunde.
Complexele de terapie cu exerciții fizice pentru fiecare osteocondroză sunt dezvoltate individual. De regulă, acestea sunt exerciții simple care nu provoacă oboseală și suprasolicitare.
Un set aproximativ de exerciții pentru osteocondroza coloanei cervicale:
- faceți exerciții de încălzire.
- Întinde-te pe spate și ridică-ți capul. de 15 ori.
- Puneți-vă în patru labe, efectuați rotații ale capului în lateral și mișcări de ridicare. 10 ori. Dacă există dureri severe, refuzați exercițiul.
- În timp ce stai în picioare, ridică-ți brațele la înălțimea umerilor. Efectuați 15-20 de palme în fața dvs. , 15-20 deasupra capului (brațele drepte).
- Mâinile pe centură, se răsucesc cu tot corpul în lateral de 15-20 de ori.
- Du-te la perete, pune-ți palmele pe el. Reveniți cu 2 pași. Ridică și coboară capul.
- În aceeași poziție, scufundați ușor cu capul sub brațe. de 10-15 ori.
- Stai drept sau stai pe un scaun. Pentru a întoarce capul în timp ce mutați gâtul în cealaltă parte. 10 ori.
- În aceeași poziție, tragem bărbia înapoi, gâtul și umerii trebuie să rămână drepte. de 15 ori.
De obicei, complexul se repetă de 2-3 ori într-o singură ședință. Prima dată în fiecare lecție ar trebui să fie blândă, a doua ca de obicei.
Piscina
Înotul este cel mai bun medicament și prevenirea tuturor bolilor coloanei vertebrale. În apă se realizează:
- Relaxare;
- crește tonusul muscular și abilitățile acestora;
- spasmul este ameliorat.
preparate
condroprotectori
Condroprotectorii sunt un medicament bun. Funcția lor este de a repara cartilajul. Procesul de asimilare a acestora lasă de dorit, dar folosirea lor este totuși recomandată timp de 2-3 luni. Compoziția medicamentului include glucozamină și sulfat de condroitină.
relaxante musculare
Medicamentele din grup ameliorează spasmele mușchilor strânși sau încordați. După administrarea mioroclastelor, efectul pozitiv al masajului și al terapiei manuale este sporit. Cu toate acestea, după ce ați luat-o, nu puteți face exerciții fizice, exercitați.
vasodilatatoare
În tratamentul osteocondrozei regiunii cervicale se folosesc și vasodilatatoare. Acțiunea lor este necesară pentru a îmbunătăți alimentarea cu sânge a secțiunii deteriorate și a creierului.
AINS
Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene ameliorează perfect inflamația, anestezicul. Ele pot fi la fel de eficiente ca analgezicele pure. Utilizarea pe termen lung este contraindicată.
Analgezic
Există două tipuri: narcotice și non-narcotice. Primul tip este folosit numai atunci când nimic altceva nu poate ameliora durerea. Al doilea tip este folosit mai des.
biostimulante
Din nume rezultă că acest medicament activează activitatea organismului, îmbunătățește circulația sângelui, reduce umflarea, inflamația și durerea.
vitamine
Complexele de vitamine sunt, de asemenea, necesare pentru munca de recuperare în osteocondroză. Acestea ar trebui să includă:
- vitaminele A, B, C, D;
- vitaminele B;
- Calciu;
- Magneziu;
- Fosfor.
Aceste vitamine și minerale sunt esențiale pentru dezvoltarea și repararea țesutului osos.
masaj
Este imposibil să tratați osteocondroza regiunii cervicale fără masaj sau automasaj. Oricât de eficient este medicamentul, tot nu va putea asigura circulația sângelui și metabolismul dacă nu îl ajutați cu acest masaj. De regulă, este prescris un masaj ușor al zonei gulerului. Pot fi aplicate diverse uleiuri și unguente calmante. La urma urmei, osteocondroza este încă o povară psihologică puternică.
Principala tehnică de masaj este frecarea și mângâierea fără presiune puternică.
Începeți din spatele capului, apoi coborâți treptat până la omoplați. Mișcările încep din centru, sunt îndreptate spre exterior și nu invers. Masajul sau automasajul se efectuează cu degetele arătător și mijlociu sau cu degetul mare.
Pentru ce sunt masajele? Pe lângă îmbunătățirea circulației sângelui, substanțele inutile și chiar perturbatoare sunt îndepărtate din țesut. De exemplu, cu osteocondroza acestui departament, mușchii gâtului sunt foarte strânși. Acesta este răspunsul organismului la răni. Aceasta protejează coloana vertebrală. Tensiunea constantă asupra mușchilor duce la acumularea de acid lactic. Provoacă durere și limitează mobilitatea. Iar printr-un masaj se indeparteaza, se obtine relaxarea si calmarea durerii.
Vis
În timpul somnului, corpul nostru este complet relaxat. Doar dacă, desigur, acesta este visul adevărat. Pentru ca coloana vertebrală să se relaxeze, cu osteocondroza cervicală trebuie să folosiți o pernă și o saltea ortopedică. Puteți trata această boală de câte ori doriți și să nu obțineți rezultate dacă nu sunt condiții necesare pentru un somn bun.
Pernele înalte, precum pernele joase, stresează constant coloana cervicală, iar osteocondroza continuă să se dezvolte chiar și în timpul somnului. O coloană dreaptă și o bună distribuție a sarcinii sunt ceea ce trebuie să obțineți.
etnostiinta
Metodele de medicină tradițională nu sunt întotdeauna aprobate de medici, deoarece unele dintre efectele asupra organismului pot avea „capcane". Totuși, era imposibil să nu pomenesc de ea.
Pentru a calma durerea, procesele spinoase sunt frecate pe obiecte dure (stâlp de ușă, sucitor).
Salcia este considerată un bun calmant al durerii, fără efecte secundare. Se adaugă la compoziția de unguente, infuzii, comprese.
Frunzele de hrean și rădăcinile lor se încălzesc perfect, ameliorează inflamația și durerea. Dar trebuie să ai grijă să nu te arzi. Prin urmare, nu se folosește noaptea. Circulația sângelui și metabolismul sunt stimulate de iritațiile pielii.
Ceapa are multe proprietăți benefice. Utilizarea acestuia duce la reducerea durerii și a inflamației, activează reacțiile de protecție ale organismului. Spre deosebire de salcie, este mai puțin eficient atunci când este aplicat extern.
Cel mai popular produs în medicina tradițională este mierea. Este bun sub formă de comprese, unguente. Masajul cu miere ameliorează durerea, relaxează, calmează. Pe lângă gust, luarea a câteva linguri pe zi întărește organismul și oferă multe vitamine și compuși importanți.
Rezuma
Osteocondroza poate fi tratată doar cu ajutorul unui efect complex asupra organismului. Mai degrabă, așa puteți obține rezultate. Cu cât începeți mai devreme, cu atât mai puține schimbări vor avea loc în organism. În stadiile incipiente, boala este aproape complet vindecată. În cazuri avansate, trebuie să lupți cu boala mult și din greu. Nu este vorba despre luni, ci despre ani. Măsurile terapeutice și-au dovedit valoarea, dar pot fi ineficiente în unele cazuri. Atunci este deja posibil să se trateze osteocondroza doar chirurgical. Așa că e mai bine să nu o scoți în discuție.